Objetivos: verificar os efeitos de um programa de oito semanas de atividades físicassobre as variáveis: força, flexibilidade e a depressão em um grupo de idosos na faixaetária de 60 a 65 anos de idade de ambos os gêneros. Métodos: Trata-se de umestudo analítico transversal. A amostra foi formada por 23 mulheres e 7 homenssaudáveis e sedentários, foram submetidos a um programa de treinamento compesos e flexibilidade, durante um período de 8 semanas com freqüência de 3vezes/semana. A força muscular de membros superiores foi determinada pré-teste epós-teste utilizando o dinamômetro SMEDLEY através do teste de preensão manualda mão. A força de membros inferiores foi determinada através do teste de levantare sentar da cadeira em um tempo de ?30 segundos?, e a flexibilidade foi aferida apartir do teste de sentar e alcançar, por um ?Banco de Wells?. Para mensurar oestado de depressão nos idosos, foi utilizado o modelo de escala proposto porFiatarone (1996). Observa-se que o tratamento estatístico foram utilizados o teste deanálise de variância (Anova) para mensurar as variáveis força de membrossuperiores, inferiores e flexibilidade. E o teste de McNemar para avaliar a depressãoem idosos. Resultados: para os testes de força de membros superiores não foiencontrado diferença significativa para ambos os gêneros. Para os testes de forçade membros inferiores, encontrou-se diferença significativa tanto para as mulheres(p<0,01), quanto para os homens (p<0,05). Nos testes realizados buscando verificara flexibilidade, para as mulheres foi detectada uma diferença significativa (p<0,01),todavia para os homens não foi encontrado diferença significativa. Também não foiencontrada nenhuma diferença significativa ao analisar o estado de depressão dosidosos, este foi determinado tanto para os indivíduos do gênero masculino quantopara o gênero feminino. Conclusões: os resultados sugerem que 8 semanas deatividades de força muscular para os membros inferiores, foram suficientes,apresentando uma resposta significativa em ambos os gêneros estudados. Todavia,um comportamento melhor foi observado nas mulheres em relação aos homens,quando comparados os testes de flexibilidade. Contudo, os resultados de pré epós-teste para as atividades de força de membros superiores e a avaliação doestado depressivo, indicaram que para ambos os gêneros o programa de 8 semanasfoi insuficiente para proporcionar um comportamento significativo destas variáveis.